মহিলাদের জন্য ডিজিটাল হিপ এবং পেলভিক প্রশিক্ষক

প্রসবোত্তর মায়ের পেলভিক ফ্লোর পেশী শিথিলতা এবং দুর্বলতার প্রবণতা থাকে, যার ফলে সমতল নিতম্বগুলি গোপনাঙ্গে ঝুলে যায়।পেলভিক ফ্লোর পেশী প্রশিক্ষক কার্যকরভাবে পেলভিক ফ্লোর পেশীগুলির কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করতে পারে এবং প্রসবোত্তর মহিলাদের পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারে।

কার্যকরভাবে পেশীগুলির ব্যায়াম করুন, শ্রোণী এবং নিতম্বের পেশীগুলিকে ব্যায়ামে অংশগ্রহণ করুন, এবং সুন্দর নিতম্বের প্রভাব অর্জন করা সহজ, শ্রোণী অঙ্গবিন্যাস সংশোধন করুন,বসে থাকার কারণে পেলভিস সামনের দিকে ঝুঁকে পড়ে, কোমর মোটা হয়ে যায়, শরীর আকৃতির বাইরে থাকে এবং পেলভিক পেশীগুলি শিথিল হয়।কেগেল ব্যায়ামকারী পেলভিক ফ্লোরের পেশীগুলিকে সক্রিয় করতে পারে এবং পেলভিক ভঙ্গি সংশোধন করতে পারে, এইভাবে পিঠকে সুন্দর করে এবং শরীরের আসল বক্ররেখা পুনরুদ্ধার করতে পারে।